Dovoljna je zdrava, uravnotežena prehrana

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Annette Karmiloff-Smith

Sažetak članka

RAZGOVOR O HRANI

Činjenice o vitaminima i korisni savjeti o hranjivim grickalicama

RAZOTKRIVANJE MITOVA O DODACIMA PREHRANI 

Većina majki čija je prehrana i inače zdrava i uravnotežena u trudnoći neće trebati vitaminske nadomjestke. 
Svoju ćete uobičajenu prehranu trebati obogatiti jednim ključnim aditivom - folnom kiselinom, koju ćete trebati koristiti najmanje do 12. tjedna trudnoće. Folnu kiselinu možete nastaviti koristiti i nakon tog perioda bez straha od štetnih utjecaja. No, uz nju, sve ostale hranjive sastojke koji su vam potrebni možete dobiti konzumacijom svježe i kvalitetne hrane.
Želite li biti sigurni da unosite dovoljno vitamina i minerala, razgovarajte s liječnikom o svojoj uobičajenoj prehrani. Bude li smatrao potrebnim, preporučit će vam neke od proizvoda posebno namijenjenih trudnicama. No, što god radili, nipošto nemojte uzimati dodatke prehrani bez prethodne konzultacije sa stručnjakom. Određeni vitamini i minerali, uzimate li pogrešne doze, mogu biti opasni za vašu nerođenu bebu. Zapamtite, uvijek je bolje prehrambene potrebe zadovoljiti iz prirodnih izvora, zdravo se hraneći i pazeći na svoje zdravlje.
Pročitajte više i o tome koliko je kalcij važan za kosti u razvoju: /hr_HR/content.do?type=101&contentId=7108

Povratak na početak