Pripazite na vlastitu prehranu i zdravlje

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Annette Karmiloff-Smith

Sažetak članka

NJEGA MAME

I vi možete grickati zdravo voće i povrće dok pripremate hranu za djecu. Zaposlene mame često zaborave jesti ili na kraju napornog dana jednostavno posegnu za brzom hranom. Ovo posebno vrijedi za mame koji imaju dvoje djece i cijeli dan ispunjavaju njihove mnogobrojne zahtjeve. I zato, iako ste usredotočeni samo na zdravu prehranu svoje djece, nemojte zaboraviti i na samu sebe.

Unaprijed pripremajte hranu tako da, ogladnite li dok ste zaposleni, samo možete posegnuti za štapićem mrkve umjesto za keksom. Sirovo je povrće zdravo za metabolizam, ali i za vaše zube. Također, pijte mnogo vode - zaposlenoj se mami veoma lako može dogoditi da malo dehidrira jer nije usredotočena na sebe. Naravno, pobrinite se i da redovito vježbate - zašto, na primjer, umjesto vožnje autobusom ne biste odabrali šetnju?

Za opuštanje tijela i smirivanje misli ne postoji ništa bolje od brzog hodanja. Velikim tiskanim slovima na vrata svog hladnjaka nalijepite ovu poruku: "BRINUTI SE I O SEBI!". To će vas podsjetiti koliko je važno usredotočiti se i na sebe, a ne samo na djecu.

Povratak na početak