Promjene raspoloženja su važne

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Elaine Zwelling with Prof Dieter Wolke

Sažetak članka

Trudnoća je vrlo emotivno iskustvo. Vi ste vjerojatno već otkrili da se drugi ljudi, liječnici, obitelj i prijatelji više brinu o fizičkim aspektima trudnoće. Brinu se jeste li vi i beba zdravi jer je fizičke aspekte lakše uočiti od drugih. No, većina trudnih žena je suglasna u tome da su emocije i promjene raspoloženja jednako važne.

Zbog čega je trudnoća tako emotivna? Kako se možete nositi s tim?

Velika prilagodba

Zamjena uloga

Kakvi se sve osjećaji mogu javljati

Držanje emocija pod kontrolom

Velika prilagodba

Većina se žena raduje trudnoći i majčinstvu. Ali, jednom kad se trudnoća dogodi, bila ona planirana ili ne, osjećaji mogu biti različiti od onog što ste očekivali. Često se dogodi da majke koje su mislile da će osjećati strah budu vrlo smirene. One koje su mislile da su spremne za majčinstvo mogu se odjednom osjetiti nesigurnima.

Obično će se vaši osjećaji mijenjati sa svakim tromjesečjem i svaka faza donosi sa sobom različite emotivne probleme. U prvom se tromjesečju možete boriti sa samom činjenicom da ste trudni. Tijekom drugoga možda će vam u središtu pozornosti biti činjenica da ćete stvarno imati bebu. U trećem tromjesečju vjerojatno ćete nastaviti dalje razvijati tu tezu i razmišljati o odgovornostima i radostima koje donose majčinstvo. Sve ovo traži veliku prilagodbu.

Zamjena uloga

Trudnoća mijenja dinamiku obiteljskih odnosa. Ako je ovo vaša prva beba, trebate prijeći put od pojedinca, odnosno dijela para, s obvezama prema drugom odraslom biću, do toga da imate stalnu odgovornost prema djetetu koje je potpuno ovisno o vama.

Ako imate drugu bebu (ili čak treću ili četvrtu), obiteljske promjene se i dalje događaju, a vaše se odgovornosti povećavaju. Dolazak nove male osobe u obitelj može biti prilično stresan, čak i u najveselijim okolnostima. Zbog toga trudnoću ponekad nazivaju "razvojnom krizom". Iako je beba normalan i divan dio života, još uvijek vas mogu preplaviti neobični osjećaji. A vaši osjećaji mogu se pojačati hormonskim promjenama koje se događaju u vašem tijelu.

Kakvi se sve osjećaji mogu javljati

Evo popisa nekih emocija i reakcija koje trudne žene spominju. Imajte u vidu da nisu sve negativne:

užitak, sreća i uzbuđenje

depresija, nesigurnost, strah

razdražljivost

smirenost

veća ovisnost o partneru ili članu obitelji

ponos jer ste ostvarili čudo

ljubav prema bebi, s kojom se osjećate povezano čak i prije nego što se rodi

reakcije na promjene u izgledu (možda će vam se svidjeti kako izgledate u trudnoći, a možda i neće)

osjećaj zbunjenosti

tuga zbog promjene

tjeskoba zbog financija, životnih uvjeta, brige o djetetu, gubitka neovisnosti, promjena u odnosu s partnerom, zbog trudova i poroda, zbog pitanja hoćete li biti dobra majka ili tako dalje

osjećaj nestrpljivosti - kao da ste oduvijek trudni

pretjerana osjetljivost na komentare ili savjete drugih

često plakanje

sanjarenje o bebi

Držanje emocija pod kontrolom

Iako je sve gore navedeno normalno, možete poduzeti neke mjere kako biste smanjili promjene raspoloženja tijekom ovog uzbudljivog ali stresnog vremena:

Budite fizički zdravi. Jedite dobro, vježbajte i dosta se odmarajte. Ako se ne osjećate dobro ili ako ste umorni vjerojatno ćete se osjećati tjeskobnije ili uznemireno.

Informirajte se. Idite na predavanja za trudnice i čitajte knjige o trudnoći. Ako se upoznate s onim što vas očekuje, ako to čujete od stručnjaka i drugih roditelja, možda više nećete biti pod tolikim stresom.

Dijelite razmišljanja s partnerom, prijateljima ili članovima obitelji.

Nemojte se pretrpati obvezama - bilo kod kuće, bilo na poslu.

Nemojte uzimati nikakve lijekove za promjene raspoloženja, uključujući i one biljne. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što uzmete bilo koji lijek (na recept ili bez) tijekom svoje trudnoće.

Povratak na početak