Širenje tijela

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Margaret Comerford Freda

Sažetak članka

Sada se sve više širite! Kako vaše maleno raste u maternici, tako i vaš trbuh postaje sve veći. Sve ste bliže trenutku kad ćete ugledati svoju bebu, ali morat ćete podnijeti još neke nove bolove prije nego što rodite. Povećana težina i pritisak već sami izazivaju neugodnost, a njima se često pridružuju i gubitak daha te problemi s probavom. Ovi će problemi vjerojatno nestati nakon rođenja, a postoje i neke mjere koje mogu pomoći da posljednji mjeseci trudnoće prođu što lakše.

Gubitak daha

Žgaravica i loša probava

Gubitak daha

Kako maternica postaje veća i viša, sve je veći i pritisak na dijafragmu, pa je i disanje sve teže i teže. Možda ćete uočiti da se ne možete popeti uz stubište, a da se ne zadišete. Najbolje što možete uraditi je jednostavno ići polako i nastojati da se ne premorite.

Neke žene imaju problema s disanjem i kad leže. Ako je ovo slučaj i s vama, probajte spavati u polusjedećem položaju okruženi potpornim jastucima. Gubitak daha u posljednjem tromjesečju je normalan, ali ako ste zabrinuti, odmah popričajte sa svojim liječnikom.

Žgaravica i loša probava

Ova dva povezana probavna stanja obično napadaju u posljednjem tromjesečju. Štoviše, to je mnogim ženama prvi put da se susreću s problemima s probavom i to im je veliko iznenađenje Zašto sada? Tijekom trudnoće cijeli gastrointestinalni sustav se usporava. Rezultat toga je opuštanje mišića u želucu i jednjaku (cijevi koja se spušta od usta do želuca). Ovo omogućava pojavljivanje osjećaja peckanja u grlu, a u ustima vam ostaje grozni okus stare hrane i želučane kiseline.

Kako biste spriječili žgaravicu i slabu probavu, probajte se držati sljedećeg: 

  Jedite male, česte obroke. To će omogućiti da želučana kiselina radi na probavi, a ne da se vraća prema gore.

  Izbjegavajte masnu hranu. 

  Ustanite nakon što jedete (gravitacija pomaže!). Nemojte jesti posljednji obrok netom prije spavanja.

  Žvakanje žvakaće gume smanjit će gorak okus u ustima.

Nemojte uzimati nikakve lijekove bez recepta, poput lijekova protiv kiseline, a da se prethodno ne posavjetujete s liječnikom ili ljekarnikom.

Više informacija o tome što se događa tijekom trećeg tromjesečja, pronađite u poglavlju Skoro ste na cilju: treće tromjesečje.

Povratak na početak