Skoro ste na cilju

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Elaine Zwelling with Prof Dieter Wolke

Sažetak članka

Sad kad su prošle dvije trećine trudnoće, što možete očekivati u posljednja tri mjeseca? Treće tromjesečje trudnoće (od 28. do 40. tjedna) iznimno je razdoblje rasta i razvoja za vašu bebu. U ovo vrijeme beba počne dobivati salo ispod kože i počinje ličiti na bebu kakvu očekujete vidjeti na porodu.

Mini-portret 

Zona udobnosti 

Samo lagano

Veselite se onom što dolazi

Mini-portret

Do kraja 32. tjedna dijete će dobiti 1,8 kg i imati oko 28 cm. Nastavit će dobivati na težini, tako da će se do poroda njegova težina popeti od 3,1 do 3,6 kg. Razvit će ciklus spavanje i budnosti, pa ćete možda i vi primijetiti kada je budna, a kada spava. Možda ćete primijetiti i razdoblje ritmičkih pokreta što vjerojatno znači da beba štuca.

Vaša beba sad počinje sisati prst ili činiti ustima pokrete kao da sisa, tako da će do vremena kad se rodi već znati sisati. Njezini kapci nisu više spojeni, što znači da ih može redovito otvarati i zatvarati. Razvija sposobnost da vidi i čuje, a vi ćete primijetiti kako počinje reagirati na stimulanse u svojoj okolini, kao što su buka, glazba ili svjetlo. Iako je još uvijek u vama, počinje se ponašati kao "prava" beba!

Zona udobnosti

Ali, što je s vama? Vjerojatno ste otkrili i pozitivne i negativne strane posljednjih mjeseći trudnoće. Negativne strane su fizičke neudobnosti koje ste počeli primjećivati, najviše zbog povećanja veličine i težine svoje bebe. Kako beba počne pritiskati dijafragmu i pluća, osjećat ćete zadihanost pa ni penjanje uz stubište ili malo brža šetnja po kvartu više neće biti lagan zadatak. Osim toga, zbog povećane težine koju nosite javljaju se i bol u leđima i umor, pa će i vaše kretanje biti sporije.

Samo lagano

Neka vam ovo bude prilika da malo usporite i postavite sebi što manje zahtjeve. Pitajte prijatelje ili članove obitelji da vam pomognu kad god je moguće. Možda će biti teško pronaći dobar položaj za spavanje tijekom noći i možda ćete često ići u toalet jer vam beba pritišće mjehur. Smanjite unos tekućine prije spvanja, to će smanjiti odlaske u toalet. Mnoge žene primijete i otjecanje (također poznato i kao edem) gležnjeva i stopala zbog povećane količine tekućine u tijelu. Podignite noge kad god možete kako biste to spriječili. U emotivnom smislu može vam se činiti kako postajete nestrpljivi s ovom trudnoćom - želite svoju bebu u svom naručju, ne u svojoj utrobi! 

Evo nekoliko korisnih savjeta kako biste što lakše i što ispunjenjije prošli kroz treće tromjesečje: 

Ako vrijeme dopušta, prošetajte nekoliko puta tjedno. Svjež će vas zrak osnažiti, vaša će krv bolje cirkulirati pa će se neki bolovi i ukočenost koje osjećate znatno ublažiti.

Upišite se na neki trudnički tečaj kako biste naučili tehnike za olakšvanje tegoba i vježbe istezanje. Uz vježbe za relakasaciju koristite vizualne poticaje i glazbu kako bise se relaksirali i usredotočili na uzbuđenje koje dolazi.

 Spavajte na boku kako bi vam bilo što udobnije. Koristite jastuke za potporu bedara i leđa. Spavajte najmanje sedam sati svake noći i često spavajte tijekom dana tako da na porodu budete što odmorniji.

Čitajte . . . čitajte . . . čitajte. Informacije o trudovima, porodu i njezi djeteta pomoći će vam smanjiti tjeskobu i pripremiti vas za događaje koji su pred vama.

Posjećujte svog ginekologa svakog tjedna, kako bi on mogao pratiti vaš i bebin razvoj kako se porod približava. Kad budete znali da je sve u redu, bit ćete opušteniji i više ćete uživati u posljednjim tjednima trudnoće.

Veselite se onom što dolazi

Dakle, što uopće može biti pozitivna strana trećeg tromjesečja? Uglavnom to je rastuće iščekivanje i uzbuđenje. Ono što ovo vrijeme čini posebnim su saznanje da beba zdravo raste te osjećaj sve jačih i življih udaraca, kako se porod približava, kao i odabir imena, kupnja odjeće za bebu i priprema svih stvari potrebnih za njegu bebe u kući, te spoznaja da je ostalo tek nekoliko tjedana. Također, pomaže znati da je fizička neudobnost tek privremena i da će nestati čim beba stigne. Ovo je nevjerojatno vrijeme - stoga se opustite i uživajte. Skoro ste došli do cilja!

Povratak na početak