Strije i pritisak na leđa

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Autor: Annette Karmiloff-Smith

Sažetak članka

NJEGA MAME

Nositi se sa strijama i kako smanjiti probleme s leđima

TE MRSKE CRTE

Nemoguće je predvidjeti pojavu strija. Čak i ako ste se u prvoj trudnoći izvukli ili ako se posljednjih šest mjeseci gotovo religiozno masirate hidratantnim kremama, u ovom mjesecu možete otkriti i da su se, ničim izazvane, crvenkaste linije ipak pojavile. 
Možete ih očekivati na  trbuhu, grudima, stražnjici, bedrima i rukama - u osnovi, na svim mjestima na kojima se koža rastegla iznad vlastite normalne elastičnosti. 
Strije možete umanjiti ako se zdravo hranite, pijete mnogo vode te redovno mažete kožu hidratantnim kremama. No, ako ste im genetski skloni i ako ste se iznenada ili mnogo udebljali, ni ove mjere neće spriječiti pojavu strija. 
Ako su vam se pojavile strije ili ako imate suhu kožu, kožu tijekom trudnoće i nakon poroda mažite uljem za kožu. To će pomoći da se brže vrati u normalno stanje. 

POVRATAK OSNOVAMA

Zdrav razum je sve što vam treba da biste u trudnoći čuvali svoja leđa. Slušajte što vam tijelo govori i odmorite noge od tereta koji nose čim osjetite umor
Ne čekajte dok vas ne zaboli kako biste učinili nešto po tom pitanju. Sada ste u trećem tromjesečju i dobra je ideja da netko drugi obavlja neke od vaših uobičajenih dužnosti, posebno podrazumijevaju li one podizanje ili saginjanje. 
Na primjer, ako trebate podignuti dijete pri ulasku i izlasku iz kade, neka to umjesto vas učini vaš partner. A možda je ovo pravo vrijeme da svoje prvorođeno dijete naučite ponešto o samostalnosti? Koristite stube za kadu ili se odlučite za tuš-kadu, a svakako ga potaknite da ne pita da ga podižete na ruke kada to nije baš potrebno. 
Začudit ćete se koliko toga dijete jasličke dobi može odjednom učiniti samostalno ako tako i odluči. Zapamtite, nagradite svako ponašanje koje vama olakšava teret.

Povratak na početak