Facebook Twitter Youtube

Zdrava prehrana za mamu, ali i za ostatak obitelji

Prosječna ocjena  
 1 glasovi

Komentirao 0 Član   Pogledajte komentare

Sažetak članka

Izaći na kraj s dvoje male djece može vas prilično iscrpiti, stoga je važno da se zdravo hranite i ostanete zdravi. U ovom je trenutku ključan sastojak vaše prehrane željezo kojim obiluju hranjivi špinat, brokula i kelj, jaja te nemasno crveno meso.

NJEGA MAME: JEDETE LI ZDRAVU HRANU?

Bez obzira na to koliko uživate promatrati kako vaša mala obitelj raste i kako se stvaraju čvrste veze između njezinih članova, vjerojatno vas briga oko dvoje male djece nevjerojatno iscrpljuje. Možda ćete shvatiti da zbog cjelodnevne brige oko djece navečer nećete uvijek imati vremena ili energije kako biste odraslima pripremili zdrav obrok.

Radite li izvan doma, možda preskačete ručak ili obroke svodite na kekse, čips i čokoladu? Mnoge se majke toliko brinu oko zdrave prehrane za djecu da zaborave na sebe. Osjećate li se umornom, neka vam lvaš liječnik provjeri razinu željeza u krvi.

Pobrinite se da jedete dovoljno zelenog povrća, poput špinata, brokule i kelja. Kako biste nadopunili svoj unos željeza, svakako konzumirajte obogaćene žitarice, nemasno crveno meso (ili vegeterijanski nadomjestak) i jaja. Pijte mnogo vode kako biste izbjegli dehidraciju i pomogli normalan rad bubrega. 

Zdrava i uravnotežena prehrana pomoći će vam da ostanete u formi i zdravi, ali i dati energije kako biste se nosili s novim zahtjevima dvostrukog majčinstva.

Povratak na početak Povratak na početak



  • Tagovi za pojedinu kategoriju:
  • Duh i tijelo


  • Tagovi za pojedini članak:
  • vitamini
    • ,
  • povrće
    • ,
  • umor
    • Komentari članova
    Trenutno nema komentara
      Povezivati se Članak
     
    Spa u vlastitom domu osnažit će vaše samopouzdanje

    Osnažite svoje samopouzdanje i osjećajte se dobro od glave pa do pete. Počastite se s nekoliko luksuznih… Pročitajte ovaj članak

    		  
     
    Ugodite si manikurom u kućnoj radinosti

    Prije odlaska na spavanje priuštite si luksuz manikure u kućnoj radinosti i probudit ćete… Pročitajte ovaj članak