Uvedite novu hranu i grickalice za svoje dijete jasličke dobi

Suzanne Dixon

U ovoj dobi, jelovnik vašeg djeteta može biti raznolik. Iako će ono uglavnom jesti mekanu prerađenu hranu – male komadiće kuhane piletine, tjesteninu bez začina, dobro kuhane, neusoljene komade povrća i slično – ne zapostavljate žitarice na njegovom jelovniku kako bi se osiguralo da dobiva dovoljno vitamina B i željeza.

Ovo je također dobro vrijeme za uvođenje novih tekstura hrane. Za djecu, kao i za odrasle, tekstura može biti od presudnog značaja. Ako sada počnete uvoditi nove namirnice, dijete će htjeti probati nove stvari i kasnije!

Koliko mu je potrebno?

Količina hrane koju unosi dijete jasličke dobi varira od jela do jela i od dana do dana. Dok god vaše dijete raste i dobiva na težini, ne brinite o tome jede li dovoljno.

Djeca ove dobi vrlo dobro znaju dati do znanja što im treba, ili, bolje rečeno, što ona misle da im treba!

Djeca ove dobi zapravo trebaju manje hrane nego što vi mislite, otprilike 900 do 1.000 kalorija dnevno. To nije puno kad pomislite da samo punomasno mlijeko ima 300 do 500 kalorija u količini koju vaše dijete dnevno konzumira (od 450 do 700 ml).

Vaše dijete dobit će dovoljno kalorija ako mu ponudite tri obroka dnevno, pored tri užine za stolom. Evo par zdravih opcija:

• Pola uštipka s istopljenim i ohlađenim sirom (nešto kao mini pizza) • Neslani kreker s pola banane • Štapići mrkve s humusom • Svježe narezano voće • Juha bez puno soli