Svaka žena želi imati laki porod. Olakšajte porod. Sjedite li udobno za lakši porod?

Što se tiče ublažavanja boli kod trudova, imate mnoge opcije: lijek, epiduralna inekcija, tehnike opuštanja, jastučići za grijanje... Evo što trebate znati da bi rođenje djeteta bilo što lakše.

Samo neke sretnice imaju lagan porod. Kod drugih porod može biti vrlo nezgodan i bolan, no ne mora biti tako. Mnogo je načina na koje možete ublažiti bolove kod poroda. Možete učiti i vježbati prirodne tehnike za ublažavanje boli prije poroda i možete isprobati druge tehnike tijekom trudnoće kako biste imali lakši porod. Lijekovi i medicinski postupci također su dostupni prema potrebi.

Trebate odvagnuti koristi i rizike svakog od njih prije odabira načina ublažavanja boli kad dođe veliki dan kako bi porod bio što lakši. Evo vaših opcija:

Nemedicinske metode

Tehnike za opuštanje. Podučavatelji na tečajevima za trudnice, medicinske sestre i žene koje su upotrijebile ovaj pristup preporučuju ga više nego bilo koji drugi neinvazivan način za smanjivanje naprezanja mišića i boli pri rođenju djeteta. Progresivno opuštanje cijelog tijela za smanjivanje napetosti kako biste imali lakši porod nešto je što možete naučiti i prakticirati unaprijed te upotrijebiti tijekom poroda. Masaža. Neka vam vaš partner izmasira ruke, noge ili leđa tijekom poroda kako biste se lakše opustili i smanjili napetost i bol. Njihanje. Što dulje razdoblje trudnoće provedite u stolici koja se ljulja, lagano se njihajući naprijed i natrag dok dišete i opuštate se. Hodanje ili „spori ples". Hodanje, barem samo oko kreveta, smanjuje nelagodu dok vaši trudovi postaju snažniji i redovitiji. Isprobajte „ples" s partnerom, oslanjajući se na njega gibajući se natrag i naprijed. Zamjena položaja. Nemojte stajati u istom položaju dulje od sat vremena i nemojte ležati ravno na leđima. Umjesto toga pokušajte sjediti na krevetu ili stolici, leći bočno, čučati i njihati se na lopti za porod. Možete se i nasloniti natrag preko stražnje strane sjedalice ili vašeg kreveta za porod. Terapija vodom. Pokušajte sjediti pod tušem s mlazom prema vašim leđima ili ležite u toploj kupki. Nemaju sve bolnice kadu ili tuš u sobi pa ako želite upotrijebiti neki od načina opuštanja kako biste ublažili trudove, unaprijed provjerite sve mogućnosti kako biste rodili dijete u bolnici koja je odgovarajuće opremljena. (Više o terapiji vodom potražite u dijelu o porodu u vodi.) Primjena topline ili hladnoće. Jastučić za grijanje ili paket leda stavljen na leđa smanjuje napetost mišića, pospješuje cirkulaciju i ubalažava bol. Ritam disanja. Određeni ritam disanja pomaže vam da se opuštate i usredotočite na nešto drugo osim boli tijekom trudova. Tri tehnike (spore, promjenjive i s ritmom) upotrebljavaju se kada se pojačavaju trudovi. Vizualno predočavanje. Vježbajte predočavati neku lijepu scenu, neku zbog koje se osjećate sigurno i opušteno. Usredotočite se na to mjesto kada imate trudove kako biste pomogli sebi da imate lakši porod. Glazba. Zapakirajte omiljene, opuštajuće trake ili CD-ove i player (ako ih bolnica nema). Aromaterapija. Ugodni mirisi pomažu da budete opušteni i da se osjećate bolje, uzmite miomirisan losion ili potpuri za svoju sobu kako biste si podigli raspoloženje.

Mnoge navedene mjere podučavaju se na tečajevima postporođajnog perioda. Više o tim radionicama saznajte u dijelu Što tražiti na tečaju postoporođajnog perioda.

Lijek i anestezija

Lijek za opuštanje. Liječnici općenito izbjegavaju davati sedative ili tablete za spavanje tijekom trudova, osim kada se osjećate vrlo loše. Ta sredstva će vas uspavati i mogu uzrokovati usporeno disanje bebe. Narkotički lijek protiv boli. Petidin je najčešći iako se ponekad upotrebljava i morfin. Oni se daju inekcijom, obično u mišić bedra ili zadnjice. Provjerite daju li u Hrvatskoj ginekolozi petidin kod poroda. Oni su jaka sredstva protiv boli i moraju se pažljivo upotrebljavati. Od njih možete biti pospani i imat ćete mučninu, pa se često daju u kombinaciji s lijekom protiv mučnine. Narkotici se mogu davati samo tijekom aktivne faze trudnoće. Ne nude se u prvoj fazi trudnoće jer mogu usporiti ili zaustaviti trudove, niti se daju kada žena počne tiskati ili bi mogli utjecati na bebu nakon rođenja. Ako se narkoza pogreškom daje kasno u trudnoći kako bi se olakšali trudovi i beba se rodi uskoro nakon toga, primalja će mu dati inekciju antidota radi lakšeg disanja. Epiduralna anestezija. Epiduralna je injekcija lokalne anestezije u prostor oko kralježnice. Počet će djelovati za otprilike 30 minuta i nećete osjetiti trudove. Dok epiduralna potpuno uklanja osjet boli kod većine žena, postoje rizici. Ako se da prerano, prije nego budete u aktivnom porodu, može se usporiti ili potpuno prekinuti. Potom ćete možda trebati druga sredstva poput oksitocina ili pucanje vodenjaka kako bi se nastavio proces. Epiduralna može uzrokovati pad vašeg krvnog tlaka i povećava vjerojatnost da ćete trebati pincetu ili vakuum kako bi se lakše porodila beba. Nedostatak osjeta i opuštanja u trbušnom predjelu smanjuje vašu sposobnost tiskanja. Epiduralna vjerojatno neće povećati mogućnost poroda carskim rezom. Povremeno mogu povećati vašu temperaturu, zahtijevajući da beba ne bude podvrgnuta testiranjima i ponekad terapiji antibioticima dok se ne ukloni infekcija. Iako većina bolnica danas ima potpunu 24-satnu epiduralnu uslugu, neke manje bolnice je nemaju. Neke bolnice ograničavaju epiduralnu dostupnost ženama u glavnoj jedinici i zahtijevaju da se žene kod kuće ili u GP-jedinici prevezu ako im je to potrebno. Obavezno razmotrite argumente za i protiv te lokalnu dostupnost sa svojim ginekologom prije početka trudova. Epiduralna koja omogućuje hodanje. Ovo su novi načini kod kojih se lijekovi daju neprekidnim infuzijama niske doze ili se dio te doze daje u samu spinalnu tekućinu. Cilj je sačuvati snagu mišića kako biste i dalje mogli hodati, a možete i bolje tiskati radi lakšeg poroda. To znači manje pinceta i poroda s vakuumom. Epiduralna koja omogućuje hodanje dostupna je samo u nekim centrima, pa ako ste zainteresirani, što prije upitajte svojeg ginekologa. Plin i zrak. To je mješavina dušičnog oksida i kisika, koju udišete kroz masku za lice. Poznato je i kao „plin smijavac" jer ima takav efekt. Najbolji je za kratkotrajnu uporabu u kasnijoj aktivnoj fazi trudnoće kako biste uspjeli podnijeti jake trudove. Učinkovit je no potrebna je vježba. Ključno je da vaš partner prati vrijeme vaših trudova i da dva tri puta jače zadahćete prije nego krenu trudovi. Tijekom trudova prestanite udisati plin i vježbajte opuštanje. Budući da plinu treba otprilike 30 sekunda da dostigne mozak, efekt će se poklopiti s vrhuncem trudova. Nemojte udisati plin tijekom trudova. Elektronička stimulacija živaca kroz tkivo (TENS). To je uređaj koji vam daje male strujne šokove preko jastučića donjem leđnom dijelu. Možete mijenjati snagu preko brojčanika. Šokovi malo štipaju i blokiraju signale boli koji iz trbuha prelaze na kralježnicu. TENS je učinkovitiji u ranoj fazi trudova i funkcionira samo kod nekih osoba. Neke NHS jedinice imaju besplatno dostupne strojeve. Drugi pitaju pacijente da ih privatno unajme. Ako želite olakšati trudove na taj način, kod ginekologa se raspitajte o dostupnim mogućnostima.

Nije lako unaprijed znati koje metode želite upotrijebiti. Pokušajte biti otvoreni za razne metode. Tako ćete kada dođe do trudova moći odlučiti što je najbolje u tom trenutku, prema jačini i trajanju vaših trudova bez razočaranja rezultatima. Važna stvar je da vi napravite svoj dio. Saznajte što više o dostupnim mogućnostima za lakši porod, obratite se ginekologu i budite sigurni u svoje odluke koje će vam najviše pomoći.