Great-ideas-for-nutritious-meals

Hranjenje vašeg djeteta jasličke dobi Mala djeca robuju navikama, naročito kada je u pitanju ono što jedu i lako je stalno im davati ono za što znate da će pojesti. No raznolikost je doista začin života kada se radi o hrani i važno je redovito uvoditi nove okuse i teksture u prehranu vašeg djeteta. Ako je vaše dijete izbirljivo, a ne želite da odbija vaša jela, pokušajte dodavati samo jedan novi sastojak provjerenom receptu – poput komadića voća u uobičajeni obrok žitarica za doručak. Novo povrće može se prokrijumčariti u umake za tjesteninu i juhe, ako ga prikrijete usitnivši ga mikserom.

PLANIRANJE JELOVNIKA Za većinu djece jasličke dobi u jednom danu dovoljan je jedan obilniji obrok (obično doručak), dva manja i dva ili tri hranjiva zalogaja između. Želite ideje za „obilniji" obrok? Evo dva primjera:

Doručak: – 1 šalica obogaćenih žitarica – 1 šalica punomasnog mlijeka – 1/2 banane – 1 kriška tosta od cjelovitog brašna namazana margarinom

Večera: – 1 šalica tjestenine s naribanim parmezanom i malo umaka – previše umaka moglo bi biti preteško za želudac vašeg djeteta – 1/4 ili 1/2 šalice bijelog pilećeg mesa, nasjeckanog – 1/2 šalice graška, kuhanih – 1 šalica punomasnog mlijeka