Osnovni savjeti za bebin raspored spavanja

Jennifer Kelly Geddes

Nakon prvih mjeseci noćnih hranjenja, beba će vjerojatno biti spremna za spavanje preko noći kada bude imala oko šest mjeseci. Redovita rutina za odlazak u krevet pomoći će i vama i njoj da se opustite nakon napornog dana i pripremite je za ugodan san.

Evo nekoliko ideja za uključivanje u novi raspored spavanja, tako da se oboje možete odmoriti.

1. Budite dosljedni

Bebama godi rutina i rutina spavanja nije izuzetak!

Isti raspored spavanja svake noći pomoći će utješiti vaše dijete, a ono će znati što ga očekuje. Iako nije uvijek moguće imati istu rutinu (recimo, kada ste negdje otišli na jednu noć ili ste na odmoru), cilj je zadržati otprilike sličnu rutinu odlaska u krevet.

2. Čistoća

Topla kupka svakoga pomalo uspava, pa i vašu bebu. Bebe ne trebaju biti okupane od glave do pete svake noći, ali kratka kupka u toploj vodi može djelovati vrlo opuštajuće.

Pranje lica, vrata i ruku toplom krpom je u redu, ako nemate vremena.

3. Pročitajte priču

Čitanje je odlično za razvoj govora vaše bebe, a ako se to radi u večernjim satima, predstavlja lijep način da se povežete i oboje osjećate ugodno.

Čitanje jedne ili dvije male slikovnice pri kraju rutine odlaska u krevet označit će vašem mališanu da se dan približava kraju.

4. Pjevušite tiho neku pjesmicu

Čak i ako ne znate note, samo nekoliko refrena iste pjesme pomoći će u smirivanju vaše bebe. Također možete nježno ljuljati ili njihati svoju bebu dok pjevate, ali nemojte je držati u rukama kad duboko utone u san jer joj to neće pomoći da sama nauči zaspati!

Stavite je u krevet dok je pospana, ali još uvijek budna.

5. Nemojte žuriti

Ako se vaše dijete budi po noći, sačekajte par minuta jer će možda opet samo zaspati. Većina dojenčadi u ovoj dobi može sama sebe uspavati pa mu dajte malo vremena da pokuša.

Ako to izgleda nemoguće, skratite proces. Pokušavajte ne paliti jako svjetlo, glasno pričati ili igrati se s njom. Stvar je u tome da okruženje bude mirno kako bi beba mogla odmah ponovno zaspati.

Uspostavljanje rasporeda spavanja koji funkcionira može potrajati neko vrijeme, ali većina beba napreduje nakon što je uspostavljena rutina. Budite sigurni da i drugi ljudi koji se brinu za vaše dijete znaju što treba raditi (primjerice, nakon jedne priče slijede dvije pjesme). Pridržavajte se toga i noći će svima biti mirnije!