Nelagode koje možete očekivati u trećem tromjesečju
Margaret Freda Sad ste u finalu! Vaš trbuh postaje svaki dan sve veći kako vaše maleno raste unutar maternice. Bliže ste nego ikada dolasku bebe, ali vjerojatno ćete morati prebroditi neke nove tegobe i bolove prije poroda.
Povećana težina i pritisak donijet će svoj niz tegoba, uključujući i zadihanost i probleme s probavom. Ove tegobe najvjerojatnije će nestati odmah nakon porođaja, ali postoje mjere koje možete poduzeti već sada koje će pomoći da posljednji mjeseci trudnoće budu što je moguće jednostavniji.
1. Ostajanje bez daha
Budući da je vaša maternica sve veća i smješta se sve više u vašem trbuhu, pritišćući dijafragmu, disanje može postati teže. Možda će vam biti teško popeti se po stepenicama i pri tome ne ostati bez daha. Najbolja stvar koju možemo učiniti jest jednostavno stvari raditi polako i pokušati se ne forsirati previše.
Neke žene imaju problema s disanjem i kad legnu. Ako je to slučaj, pokušajte spavati u polusjedećem položaju, okruženi jastucima za potporu. Gotovo su svi slučajevi otežanog disanja tijekom posljednjeg tromjesečja normalni, ali ako ste zabrinuti, posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom.
2. Žgaravica i probavne smetnje
Ove dvije srodne želučane boljke obično napadaju u trećem tromjesečju. Neke će žene sada možda prvi put iskusiti probleme s probavom tijekom trudnoće i to im je veliko iznenađenje.
Zašto sada? Tijekom trudnoće cijeli se probavni sustav usporava. Kao rezultat toga, mišići želuca i jednjaka (cijev koja vodi od usta do želuca) se opuste. To omogućuje probavnim kiselinama, koje obično ostaju u vašem želucu, put prema natrag, gore u vaš jednjak i usta. Kiseline uzrokuju osjećaj pečenja u grlu. U ustima vam tada ostaje grozan okus stare hrane i želučane kiseline. To je probavna smetnja.
Kako biste spriječili žgaravicu i probavne smetnje u trudnoći, iskušajte ove prijedloge:
• Jedite manje obroke češće i imajte međuobroke. To će zadržati želučane kiseline da rade na probavi, umjesto da se vraćaju natrag • izbjegavajte masnu hranu • Ostanite uspravni nakon što pojedete (gravitacija pomaže!). I nemojte jesti zadnji obrok prije odlaska na spavanje • Uzmite žvakaću gumu kako biste uklonili gorak okus iz usta
Prije nego što posegnete za antacidima, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Još malo i gotovo - trudnički problemi s probavom - ublažavanje trudničkih tegoba
Vaš trbuh stalno raste što može prouzrokovati čitav spektar različitih nelagoda i bolova, od žgaravice do nedostatka daha. Kako možete olakšati bol?
Pročitaj više
Jutarnje mučnine u prvom tromjesečju - simptomi trudnoće
Osjećate mučninu? Niste jedini. Više od polovice žena ima neku vrstu jutarnje mučnine. Dobra je vijest da ona uglavnom prestaje nakon prvog tromjesečja.
Pročitaj više
Kako podnositi isprekidani san
U toj dobi vaša beba i dalje treba razviti vještinu spavanja. Zbog toga se male bebe vrpolje i stvaraju zvukove u redovitim intervalima tijekom noći.
Pročitaj više
Kako se oblačiti dok se vaše tijelo mijenja
Ako ste trudni, to ne znači da se ne možete osjećati i izgledati sjajno. No kupnja trudničke robe može biti pravi izazov.
Pročitaj više
4 vježbe u trudnoći koje će vam vrijediti čitav život
Ono što ćete naučiti na tečaju za porod ili na tečaju disanja ne zastarijeva nakon porođaja! Upotrebljavajte ove vježbe da biste i u svakodnevnom životu!
Pročitaj više
5 savjeta za prehranu u trudnoći
Može biti teško i za vas i za bebu jesti hranljivo, ali s ovih pet prijedloga, i vi i vaše dijete možete uživati u trudnoći.
Pročitaj više
Emocije u trudnoći - nagle promjene raspoloženja važne su za vaše zdravlje
Saznajte više o emocionalnom vrtuljku trudnoće i otkrijte savjete kako bi vaše promjene raspoloženja ostale unutar granica normale!
Pročitaj više
Ako radite u trudnoći 101
Bilo da se pripremate za rodiljni dopust ili radite do datuma porođaja, upotrijebite ove tehnike da biste bili opušteni i zdravi na poslu.
Pročitaj više
Treba li zbog bebe jesti bjelančevine - pripazite da ih unosite u zdravim obrocima
Bjelančevine s vitalnim aminokiselinama najbolje pomažu rastu i razvoju vašeg djeteta, a uglavnom se nalaze u mesu, ribi i mliječnim proizvodima.
Pročitaj više
Fetus u trećem tromjesečju - još malo i tu smo - ultrazvuk u trećem tromjesečju
Budući da ste u poodmaklom stadiju trudnoće, to često sa sobom donosi male nelagode. Kako možete sačuvati udobnost na siguran način?
Pročitaj višeJoš malo i gotovo - trudnički problemi s probavom - ublažavanje trudničkih tegoba
Vaš trbuh stalno raste što može prouzrokovati čitav spektar različitih nelagoda i bolova, od žgaravice do nedostatka daha. Kako možete olakšati bol?
Pročitaj višeJutarnje mučnine u prvom tromjesečju - simptomi trudnoće
Osjećate mučninu? Niste jedini. Više od polovice žena ima neku vrstu jutarnje mučnine. Dobra je vijest da ona uglavnom prestaje nakon prvog tromjesečja.
Pročitaj višeKako podnositi isprekidani san
U toj dobi vaša beba i dalje treba razviti vještinu spavanja. Zbog toga se male bebe vrpolje i stvaraju zvukove u redovitim intervalima tijekom noći.
Pročitaj višeKako se oblačiti dok se vaše tijelo mijenja
Ako ste trudni, to ne znači da se ne možete osjećati i izgledati sjajno. No kupnja trudničke robe može biti pravi izazov.
Pročitaj više4 vježbe u trudnoći koje će vam vrijediti čitav život
Ono što ćete naučiti na tečaju za porod ili na tečaju disanja ne zastarijeva nakon porođaja! Upotrebljavajte ove vježbe da biste i u svakodnevnom životu!
Pročitaj više5 savjeta za prehranu u trudnoći
Može biti teško i za vas i za bebu jesti hranljivo, ali s ovih pet prijedloga, i vi i vaše dijete možete uživati u trudnoći.
Pročitaj višeEmocije u trudnoći - nagle promjene raspoloženja važne su za vaše zdravlje
Saznajte više o emocionalnom vrtuljku trudnoće i otkrijte savjete kako bi vaše promjene raspoloženja ostale unutar granica normale!
Pročitaj višeAko radite u trudnoći 101
Bilo da se pripremate za rodiljni dopust ili radite do datuma porođaja, upotrijebite ove tehnike da biste bili opušteni i zdravi na poslu.
Pročitaj više