Promjene raspoloženja u trudnoći 101

Promjene raspoloženja u trudnoći 101

Elaine Zwelling

Trudnoća je značajno iskustvo.

Zdravstveni radnici, prijatelji i obitelj uglavnom su usredotočeni na fizičke aspekte vaše trudnoće. Njihova je glavna briga, naravno, jeste li vi i vaša beba zdravi i fizički aspekti trudnoće konkretniji su te ih drugi lakše opažaju. Ipak većina trudnica se slaže kako su emocije u trudnoći i promjene raspoloženja jednako važne kao fizički simptomi.

Što trudnoću čini tako emocionalnom? I kako se može nositi sa širokim rasponom osjećaja i raspoloženja do kojih će vjerojatno doći?

Iznenađenje i šok trudnoće


Mnoge žene vesele se trudnoći i majčinstvu u nekom trenutku u životu, no, nakon što zatrudnite, vaši osjećaji mogu biti drugačiji od onoga što ste očekivali.

Žene koje su se bojale da će osjećati strah mogu se osjećati iznenađujuće ugodno, dok se one koje su mislile da su spremne, iznenada osjećaju nesigurno.

Zapravo, obično se osjećaji kod žena mijenjaju sa svakim tromjesečjem, a svaka faza donosi svoje emocionalne probleme. U prvom ćete se tromjesečju možda boriti sa samom činjenicom da ste trudni. Tijekom drugog tromjesečja, možda ćete se usredotočiti na ideju kako ćete stvarno imati dijete. U trećem tromjesečju, vjerojatno ćete proširiti to razmišljanje te razmišljati o odgovornostima – i radostima – majčinstva. Malo prilagodbe je neizbježno!

Mijenjanje uloga


Trudnoća isto tako mijenja i dinamiku obiteljskih odnosa. Ako je ovo vaša prva beba, obveze samo za sebe ili za druge odrasle osobe zamjenjuje činjenica kako ste sada cijelo vrijeme odgovorni za potpuno ovisno dojenče.

Ako imate drugu bebu (ili treću ili četvrtu), promjene unutar obitelji se i dalje odvijaju kako se vaša odgovornost povećava. Dovođenje bebe u obitelj može ponekad biti stresno, čak i u najsretnijim okolnostima.

Iako je imati dijete normalan i prekrasan dio života, nekada vam se može činiti kako je sve to pomalo previše. A vaši osjećaji mogu biti uveličani zbog hormonalnih promjena koje se događaju u vašem tijelu.

Što možete osjećati


Evo nekih emocija i reakcija koje su prijavile brojne trudnice. Imajte na umu da nisu sve negativne:

• Radost, sreća i uzbuđenost
• Nesigurnost
• Razdražljivost
• Smirenost
• Veća ovisnost o partneru ili članovima obitelji
• Ponos što ste uspjeli ostvariti čudo
• Razvoj privrženosti čak i prije nego što se beba rodi
• Pozitivne ili negativne reakcije na promjene u percepciji svog tijela
• Osjećaj rastresenosti
• Tuga radi gubitka starog načina života
• Tjeskoba oko financija, organizacije života, brige za dijete, gubitka neovisnosti, promjene u vašem odnosu s partnerom, trudova i porođaja, hoćete li biti dobra majka i tako dalje
• Nestrpljenje (osjećaj kao da ste trudni čitavu vječnost)
• Hiperosjetljivost na komentare i savjete drugih
• Čest plač
• Sanjarenje o djetetu

• Kako kontrolirati emocije u trudnoći


Iako je sve gore navedeno normalno, možete poduzeti mjere kako bi se umanjile promjene raspoloženja tijekom ovog uzbudljivog, ali stresnog razdoblja.

Ostanite fizički zdravi: Jedite dobro, vježbajte i puno odmarajte. Ako se ne osjećate dobro ili ste umorni, vjerojatnije je da ćete biti zabrinuti i uznemireni.

Informirajte se: Sjednite i čitajte o prenatalnim i porođajnim tečajevima i čitajte knjige o trudnoći. Znat ćete što možete očekivati, čuti to od stručnjaka te upoznati druge buduće roditelje, što može ublažiti stres.

Budite otvoreni: Podijelite svoje misli i osjećaje sa svojim partnerom, prijateljima ili članovima obitelji.

Dajte si vremena: Izbjegavajte pretjerivanje s kućnim ili poslovnim obavezama.

Zapamtite: Ako su osjećaji previše jaki i osjećate se kao da ne razmišljate ispravno, prije uzimanja bilo kakvih lijekova, konzultirajte se sa svojim zdravstvenim djelatnikom.

Vjerojatno će vam se svidjeti i: